Советы

Ходьба – если вы не хотите, чтобы вас принимали за пьяного, ходите с тростью, зонтом. Возможно, это мало помогает, но психологически придает уверенность.

ПОМНИТЕ ЧТО БОГ НЕ СТЫДИТСЯ ВАС, – ВЫ НЕ ДЕЛАЕТЕ НИЧЕГО ДУРНОГО, У ВАС ТАКАЯ ПРОБЛЕМА, И НЕ ИМЕЕТ ЗНАЧЕНИЯ, ЧТО ДУМАЮТ ОКРУЖАЮЩИЕ.

Дикция – чтобы речь была понятна, говорите медленно, обдуманно. Перед тем как сказать фразу, сосредоточьте внимание на том, что хотите сказать. Старайтесь много говорить, читать вслух газеты, книги. Не расстраивайтесь, что речь невнятная, регулярные физические упражнения принесут результат.
Перемещение объектов – замените стеклянный стакан на тяжелую кружку, наполняйте емкость жидкостью на месте, например заливайте чай кипятком на столе, где будете его пить. Не переживайте, что разлили – это можно вытереть. Помните, что не использующиеся мышцы атрофируются даже при здоровом мозге.
Безопасность пешехода – чтобы уверенно двигаться, носите обувь с подошвой такой гибкости, чтобы ваши ноги чувствовали поверхность, по которой вы идете.
Жилье – убедитесь что пол ровный (паркет, ламинат на одном уровне), скользкую гладкую плитку замените на ковровое покрытие.
Ежедневные обязанности – то, что у члена вашей семьи есть проблемы с подвижностью и речью, не делает его парализованным. Отстранение человека от его ежедневных обязанностей способствует более быстрому прогрессу заболевания. Пациенты часто прячутся за болезнь, избегают тех действий, которые даются им трудно, хотя, напротив, такие действия должны проводиться чаще.

Как избежать стресса и депрессии. Стресс и депрессия могут ускорить прогрессирование  заболевания. Часто из-за неадекватного отношения люди с диагнозом СЦА испытывают стресс. Возьмите за правило первыми словами пояснять собеседнику, что ваша дикция и координация – следствие болезни, это позволит избегать стрессогенных вопросов.
Движение – пациент должен двигаться в любой возможной форме: занятия по физической реабилитации, упражнения – ходьба, плавание, обычные семейные обязанности (пациент не должен выпадать из повседневной жизни).
Регулярные физические упражнения: йога для начинающих, пилатес, общая физическая нагрузка, гимнастика в воде) дают позитивные результаты.
Принимать еду, содержащую жирные кислоты Омега 3 . Это вещество принимает участие в образовании важнейших составных частей клеток, в особенности клеток головного мозга и клеток нервной системы. Эти кислоты содержатся в льняном семени, орехах, красной рыбе, ростках пшеницы, рапсовом масле), витамине Е (не превышая ежедневной нормы). Препараты, содержащие магний и калий, хорошо принимать в случае судорог. Калий способствует хорошему сокращению мышц, а магний улучшает проводимость нервных волокон.